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人们为何需要一场说走就走的旅行?_见识多

很向往某个地方,却总是没时间没钱,所以你一直在攒钱找时间,可是总是有事情挡住出行的脚步,小编想对你说,请抛开心中的种种担忧,腾出时间,踏上一段放松身心的旅程。纵使你有一些顾虑,但相信你看完以下这些原因,理解了旅行对身心的超凡意义,也许会重新考虑去与不去的问题。更重要的一点:旅行会让你的工作更加游刃有余。所以,继续读下去,然后定张机票,制定出游计划吧。

人们为何需要一场说走就走的旅行?_见识多

其实,身体在不断发出“赶快放假”的信号,而你却视而不见。

能源计划(The Energy Project)执行长托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)曾于《纽约时报》(The New York Times)评论版指出,在必要时应给员工放假,让他们重新充电,以更好的状态重回工作,蓄势待发。托尼的公司第一年会为新员工安排四周的假期,因为他意识到,员工要调整好工作状态,关键在于有效恢复身体机能。对此,他还援引了一项来自弗罗里达州立大学(Florida State University)的调查,研究者对优秀的运动员、音乐家和棋手进行观察,发现其中的佼佼者们有一个共同点—往往每隔90分钟就停止练习,开始休息与自我调整。他们每进行一个环节就休息一次,一天的工作时间不超过四个半小时,这才叫收放自如地工作。

当你的大脑处于完全的放松状态时,它其实是在对你的工作技能进行优化升级。

这一切可以用关于睡眠的科学来解释。不少研究表明,当大脑处于放松状态时,它会自我调整,主动关注那些极为重要又相对无聊的任务。上周在办公室学到的新技能就像铭刻在脑海中一样,让你记忆深刻。因此,如果你正在为如何适应公司刚引进的新软件而苦苦挣扎,那么此刻你真的该去度个假好好放松一下了。面对各种新情况时,不要忙于处理,给大脑一些时间,你会发现工作中最好的自己!

研究证明,神游有助于解决问题,并让你更具创造力。

大脑的工作路径有以下两种:一条为“任务”路径,另一条为“神游”路径。想象一下,像你这样工作认真的人,大脑通常处于“任务”路径模式——摄入过量信息,处理工作任务,大脑长期处于超负荷运转的状态。(2011年的一项调查称,人们每天要处理174条相对有价值的新闻信息。)

如前文所述,休假有益大脑健康,原因在于你让大脑进入了“神游”路径。丹尼尔·J·列维金(Daniel J. Levitin)是麦吉尔大学(McGill University)音乐、认知与专业技能实验室的主任,也是《有条不紊的思路》(The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload)一书的作者。他告诉《纽约时报》,让大脑放松、放空,我们将更富创造力与洞察力。

事实上,你的旅行越短、越频繁,幸福感越明显。

一个经常去旅行的人,幸福感更强。位于鹿特丹(Rotterdam)的伊拉斯姆斯大学(Erasmus University)对1500名荷兰成年人展开调查,发现其中974人曾外出旅行。研究显示,相较于那些不旅行的人,选择外出旅行的人幸福感更强,这主要源于他们对旅行强烈的期待感。研究还表明,当他们外出两周后回来,幸福感仍有提升。该研究的主持人杰罗恩·那威琪(Jeroen Nawijn)表示,你成功的秘诀也许就是多多去旅行,最好一年两次(或更多)。因为比起一年一次的超长旅行,次数越多,心情才会越好。

其实有条件的话,你每周都应该给自己放天假。

有研究者认为,公司每年给雇员几个悠长假期,还不如选择让他们每周放个小短假。哈佛商学院进行了一项研究,连续四年对一个咨询小组的雇员进行跟踪调查。每年,老板都坚持给员工定期放短假。这些雇员每个工作周都拥有一天假(通常包括一个完整的、完全私人的日夜)。调查显示,仅仅五个月后,那些放短假的雇员,工作起来就感觉幸福感更强、更高效。

去旅行吧,你的工作绩效或许就此提升。

通常,幸福感能替你的工作买单。安永会计事务所(Ernst & Young accounting firm)的一项内部调查发现,雇员的度假时间每额外增加10个小时,第二年他的工作绩效将提升8%。谁能想到给自己放个假,你下一年的工资就涨了呢?

会度假的老板,也会是一位更能专注于本职工作的商业领袖。

招聘公司光辉国际(Korn/Ferry International )做了一项调查,发现在超过250位高层管理者中,有84%迫于工作压力取消了度假计划。这项数据令人震惊。如果你是老板,千万不要认为度假对你来说遥不可及。我们理解让你从工作中抽身并非易事,但毕竟你是决策者,如果能让自己适当放松,将更有利于执行你的决策。

杰尼弗·迪尔(Jennifer Deal)是来自创意领袖中心(the Center for Creative Leadership)的研究员。在考察了高层管理人员对假期的处理方式后,她告诉《华尔街日报》(Wall Street Journal),选择去度假的老板,回归工作后不仅更具创造力,而且懂得考虑公司未来的长远发展;而不懂得劳逸结合的老板,很难“从一片忙乱中看清世界”,杰尼弗如是说。

让自己置身于全新的文化与美食中,你会发现工作中灵感不断闪现。

想想你那惬意怡人、远离压力的假期,工作量立马就上去了。美国国家医学图书馆(the US National Library of Medicine)发布了一项调查,给出以下结论:多元文化体验有助于培养创新力,迸发新观点;但出国工作不算在内。该研究强调,能促发创新力的体验不包括响应“公司号召或业务要求”。

放假也许还能拿工资。

如果你仍心存疑虑,可以参考以下例子:有些公司为了让员工安心放假,会为他们支付薪水;有的还解除了假期天数的限制。据《华尔街日报》报道,位于波士顿(Boston)的FullContact广告公司,启动了员工激励措施——每年拨款7500美元作为度假基金,并且不限制员工的度假天数;位于坎布里奇(Cambridge,Mass)的数字营销公司HubSpot,则为员工制订了至少为期两周的带薪休假。这才叫工作生活两不误。

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